🗓台北體驗會：單日午後2小時 2023/9/24 星期日 14:00～16:00
2023/10/13 星期五 14:00～16:00
🗓桃園正式課程：兩天不過夜 10月：2023/10/28 星期六 10:00～19:00
2023/10/29 星期日 10:00～19:00
🗓台北正式課程：兩天不過夜
12月：2023/12/7 星期四 10:00～19:00
2023/12/8 星期五 10:00～19:00
～～～～～～～～～～ 「 呼吸及心跳」，是顯現一個人活著的徵兆。「心跳」幾乎沒有辦法，為人主動控制；但「呼吸」卻能藉由有意識的練習，帶來型態的改變，回饋調整心跳慢下來及幫助腦波和緩，這就是平靜的品質！
我們設計的呼吸靜心，不需要充滿想像力的冥想，更不用掏心掏肺的挖掘情緒；藉由你個人可以接受的程度，以一種緩慢且令人感到安全的方式，練習深而慢的呼吸，來改變你的呼吸型態。
不要小看呼吸型態改變的練習，因為呼吸不只是人體維持存活的自動機制，它更與人的各個層面都習習相關──從肌肉、器官、血液、荷爾蒙、脊椎、神經系統等生理結構，到想法、態度、情緒、意識等心理精神層面，都與呼吸有著無比密切的關連。
「呼吸－身體－心靈」猶如三位一體，彼此交互影響，而我們也因此可以藉由呼吸靜心，來整合蛻變自己的身體與心靈。
呼吸靜心首先練習呼吸型態的改變，可以直接改善，長期壓力造成短而淺的全身缺氧，再大量運用身體感官感覺的開發，及身體移動、擴大伸展不同的方式，從身體的層面經驗到覺察自己的需要，並且容易的處在當下。短時間可以讓身心放鬆休息，長時間耕耘可以改善健康及心靈平靜，復原自體調整系統的功能，最終造就一個人，對待自己及生活方式的具體變化。
因為呼吸靜心真的講求「容易是對的」，對任何人幾乎沒有困難度，加上效果很具體，實際的改善缺氧，就能讓全身的細胞恢復新鮮，循環代謝變好，五臟六腑的功能自然進步，加上肢體伸展，移除壓迫及身體空間擴展就是必然；回饋到大腦神經系統，改善焦慮及自律神經失調的症狀。而許多學員更是得到，良好睡眠的附加價值，所以非常適合一般人！
呼吸靜心也是深入課程〜身體整合療癒靜心的初始，這個課程分〜呼吸－脊椎－神經系統，由簡至細微的三大主題，首先的呼吸靜心，是我們平常在生活中，容易可行的練習，也是最適合日日月月的常態靜心，可以普及的長久耕耘，更是進入深度身體整合療癒的必備基礎，歡迎你來經驗，這個非常容易開始的呼吸靜心。
你可以先嘗試體驗會，在兩個小時中，為你解說呼吸靜心的基礎觀念，並且帶領你實際操作，讓你確切的經驗效果，檢測自己是否適合，再來進入兩天的工作坊！
帶領人：范元莉 Akhila
中國醫藥學院 護理系畢業，從事醫院臨床及教學工作十五年，1997 年開始走上心靈課程的學習，完成彩光針灸、Osho NeoReik、Born Again Teaining、直覺式塔羅訓練課程。
2001年開始正式給予，彩光能量個案治療，並陸續帶領Born Again、笑哭靜心、呼吸、無念等治療靜心團體，開辦奧修禪塔羅牌訓練課程，及使用禪卡個別解讀個案，經驗達22年之久，2009年更研發關係蛻變課程，及身體整合療癒靜心，並且於2018年出版，禪卡使用手冊「看見的旅途」一書。
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💎 人數限制：限額十名，即刻報名～
🛎 體驗會：NT$500 元 （需事先報名並繳費完成，才算報名成功～）
🛎 正式課程：（需事先報名並繳費完成，才算報名成功～）
◆學費：NT$5,000元
◆早鳥價：NT$3,900元（開課前10天完成報名並繳費）
🧘🏻♀ 台北地點：台北小巨蛋Sedona教室（近中崙市場）
🧘🏻♀ 桃園地點：桃園khumal靜心中心（桃園市桃園區北新街91號）
💁🏻♀️如果有朋友有興趣，請幫忙推薦！謝謝您！ ～～～～～～～～～～ ★參加工作坊注意事項★
1。全程參與，不可遲到早退、及半途離場，請事先安排好時間，全程手機靜音，避免受干擾，無法配合請勿報名。
2。過程需用放鬆、開放的態度參與，請穿著寬鬆衣褲，自備瑜珈墊及薄毯，方便動、靜態的活動。
3。如有重大疾病，無法長時間安靜、配合指引、清醒參與，請勿報名。
4。健康狀況有異或是長期用藥，報名前請先諮詢老師！
5。限額十名。如有空額，才會開放報名，只參加第一天課程的名額！
👉🏻報名或任何問題詢答， 請直接私訊Line ID：@mijing.life
跟Akhila范老師直接詢答喔！
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🔮想要更加深入了解，可以參考以前的介紹：
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