🗓【2024年-蔬菜湯輕斷食靜心營-開辦日期】
◆上課時間：兩天一夜（第一天 10點 到第二天 16點）
◆上課方式：實體教室（目前在三峽奧修心靈祕境山區教室〜需住宿）
👉🏻ㄧ、3月(假日)：3/16＋3/17（住宿一夜）
👉🏻二、5月(平日)：5/23＋5/24（住宿一夜）
👉🏻三、8月(假日)：8/24＋8/25（住宿一夜）
👉🏻四、11月(平日)：11/21＋11/22（住宿一夜）
～～～～～～～～～～ 現代人為了美觀及健康因素，自行要求或是醫生奉勸，需要減肥，所以動不動就這餐不吃、或是克制節食好幾天。其實沒有真正了解原理，沒有配合個人體質，沒有溫和適當的斷食。這不但無益健康，反而會讓代謝愈來愈差，越減越肥，而且長期下來，還會損害健康，並且斷送自己對身體管理能力的信心。
真正能產生身心排毒的斷食，需要五天以上。但一開始就執行這麼強烈斷食，並不適合一般人，反而變成身體及意志力的痛苦折磨。所以我們設計兩天一夜的「蔬菜湯斷食靜心營」，讓大家有機會，溫和容易並且有收穫的斷食初體驗！
蔬菜湯斷食靜心營由范元莉（Akhila）老師帶領，邀請您斷食營的前三天，先逐步減少肉品、不良油脂、精緻加工食品及甜食，鼓勵按個人狀態配合，先自行在家斷絕有害食物及減少攝取量，和緩的銜接兩天一夜斷食營。斷食營全程以健康有機的蔬菜湯取代，不需要餓到全身無力、精神崩潰，並且能夠提供精緻乾淨能量，幫助身體排毒及器官修復！
我們舉辦的蔬菜湯斷食靜心營，還有一個重要特色，就是斷食與靜心的結合。尤其是斷食配合禪走靜坐，簡直是天生一對的佳偶。斷食讓第二個腦，就是腸胃可以休息，大腦跟著容易平靜下來，讓靜坐靜心變得更容易；而靜坐讓斷食更加專注，也沉澱消化著斷食期間，所產生的身心反應，包括紓解情緒及幫助排毒；互相支援，共乘效果。
蔬菜湯斷食靜心營，最終要改變的，並不是「沒吃」產生的效果，也就是大家太在乎的減肥。希望發生的一是在頭腦層面，飲食習慣及食物選擇的意識變化。很輕易的只吃八分飽，很清楚的不再碰危害健康的食物，不需要努力克制或忍耐，而是有覺知的行動。希望發生的二是在身體層面，具體的清除長年累積的毒素及垃圾，並且修復器官的功能及損耗，改善宿疾的症狀，可能還可以讓睡眠品質變好，達成身體輕盈、頭腦清楚，精神愉快的效果！
帶領人： 范元莉 Akhila 老師
🌹課程內容：
<1>.每天四次有機蔬菜湯飲用。
<2>.檸檬鹽巴水腸道排泄。
<3>.輕柔動態靜心。
<4>.禪走靜坐靜心。
<5>.斷食理論及養生經驗分享講座。
💁🏻♀️Mi編補充說明：
▶️一邊用溫和的方式～有機蔬菜湯：補氣補營養；
▶️一邊用溫和的方式～檸檬鹽巴水：清腸胃排毒；
▶️過程中會帶各種 輕柔的靜心活動～輕柔動態靜心、禪走靜坐靜心：讓大腦和情緒，都平靜下來；
🆕讓身心 都按下「暫停鍵」、並 能重新「啟動」！
💎 人數限制：為斷食操作，名額有限，即刻報名～
🛎 推廣優惠（需事先報名並繳費完成，才算報名成功～）
◆學費：NT$6,000元（含有機食材及住宿費用）
◆複訓優惠：NT$4,600元
🧘🏻♀ 地點：目前在三峽奧修心靈祕境山區教室〜合宿教室，男女分開。
★參加斷食靜心注意事項★
1。需親自洽談報名－讓老師事先了解身心健康狀況～報名請私訊。
2。有慢性疾病或長期用藥，請事先告知諮詢老師。
3。過瘦、營養不良及精神狀況不佳，請勿嘗試。
4。全程參加，禁止遲到早退或中場離席。
5。結束當晚及隔日請休息，不要安排任何行程。
👉🏻報名或任何問題詢答， 請直接私訊Line ID：@mijing.life
跟Akhila范老師直接詢答喔！
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🔮想要更加深入了解斷食，可以參考以前的介紹：
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