覓徑 > 身心平衡課程
呼吸-靜心營: 健康，從調整「呼吸」開始
人活著就需要呼吸 ，呼吸不只是人體維持存活的自動機制，它更與人的各個層面都習習相關─ 從肌肉、器官、血液、荷爾蒙、神經系統等生理結構，到想法、態度、情緒、意識等心理層面，都與呼吸有著無比密切的關連。
「身體－心靈－呼吸」猶如三位一體，彼此交互影響，而呼吸能微妙的讓放鬆與緊張轉換，我們也因此可以藉由呼吸的整合，蛻變自己的身體與心靈。
現在社會的人們，在長時間的壓力之下，大腦無時不刻的處在焦慮狀態，下指令要全身戰備，造成的結果是肌肉緊繃，骨骼蜷縮形成體姿的錯位，呼吸急促，心跳加速，腦壓上升，讓全身緊張、細胞缺氧、情緒恐慌，更影響到睡眠及精神，惡性循環導致嚴重的健康危害。
呼吸靜心的設計，並不需要額外添加特別的技巧，只是在平時的習慣下，藉由深而緩慢的呼吸練習，令人感到安全的方式慢慢的改變呼吸型態，初步可以有效的改善長期的缺氧，促進血液循環，幫助身體營養及廢棄物的代謝，長期可以回饋大腦神經調節放鬆，也帶動肌肉骨骼的鬆解，並同時運用身體感官感覺的開發、肢體伸展移動及了解自己觀念的調整，溫柔並深入打開每個人內在自我調節的治療系統，支持身體找回原本健康而流暢的能量狀態，並且透過呼吸來整合這股新的生命能量。
呼吸靜心的耕耘，是希望能夠以簡單容易上手的方式，幫助你將方法帶回生活中落實操作，學習在忙碌的行程中，安置一個復健、歸零及平靜空間，懂得善待自己的生命態度，有效的幫助自己身心更加健康，適合任何想尋求健康生活型態的朋友！
--Ma. Jivan. Akhila--
[活動日期]
請關注 FB粉絲頁 公告訊息
[我想報名]
請按網頁右下方浮動的圓形Chat，
即可開啟表單 留下訊息，
先謝謝您的敞開與接受～
[FB粉絲頁專文]